80 % der Deutschen leiden unter Rückenbeschwerden, die ihr Leben zunehmend einschränken. Die Ursachen sind sehr häufig die gleichen: Bewegungsmangel, Haltungsfehler, Überlastung und manchmal auch noch ein paar Pfund zu viel. Dafür ist unser Rücken nicht gemacht. Die gute Nachricht aber lautet, Sie können selbst etwas gegen ihre Rückenschmerzen tun.
Sie fühlen sich oft schlapp und kommen schon bei leichten Anstrengungen schnell aus der Puste?
Sie wollen Ihren Stress abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen?
Dann ist Herz-Kreislauftraining ihr Stichwort.
Über 1000 unterschiedliche Diäten zählen wir zurzeit alleine in Deutschland. Kein anderes Thema beschäftigt die Medien häufiger. Dabei entsteht der Eindruck, man müsse über ein ganz spezielles Wissen verfügen, um nachhaltig abnehmen zu können. Der Weg um wirklich erfolgreich zu sein ist allerdings nicht gepflastert mit mythischem Geheimwissen, sondern nur mit der Einhaltung einiger wichtiger Grundsätze.
Ihre Muskulatur spielt für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden eine zentrale Rolle. In neueren Publikationen wird Muskeltraining als das Wundermittel im körpereigenen Medizinschrank bezeichnet. Positive Auswirkungen des Krafttrainings auf Diabetes, Osteoporose, Blutdruck, geistige Leistungsfähigkeit und Sexualität sind gesichert. Studien der Gesundheitsförderung weisen eine deutliche Verringerung des Brust- und Darmkrebsrisikos nach.
